COURS & EVENEMENTS
pour les ages 2-12
Le programme SUPERHERO a été développé et est dirigé par Laurel Koop. Il s’agit d’un espace d’aventure, de pleine conscience et d’apprentissage par le mouvement destiné aux enfants (ainsi qu’aux parents/tuteurs). Nous organisons des cours et des ateliers pendant l’année scolaire, ainsi qu’un camp d’été.
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COURS POUR ADULTES
POUR LES QUEERS ET CELLEUX QUI NOUS AIMENT! Le port du masque est obligatoire et des masques sont fournis. Nous proposons des tarifs préférentiels pour les PANDC ainsi que des bourses (pour toute question, veuillez contacter studioed324@gmail.com).
Horaire du Queer Lifting Club (QLC) :
Mardi 17h15 à 18h15 (QLC pour tout le corps) et 18h30 à 19h30 (renforcement musculaire)
Mercredi 18h30 à 19h30 PWYC QLC animé par un membre de la communauté
Jeudi 17h15-18h15 (QLC, les fondamentaux, HYBRID) et 18h30-19h30 (étirements réparateurs, HYBRID)
Vendredi 12h30-13h30 (musculation du core, HYBRID)
Samedi 16h-17h (QLC corps complet)
QUEER LIFTING CLUB (QLC) ou Club Musclé Queer
Pour les personnes queer et celleux qui nous aiment. Ces cours sont ouverts à tous les niveaux. Venez pour un entraînement sérieux et intensif, pour l’ambiance queer masquée, ou pour tout autre motif: venez pour la communauté et restez pour les muscles! Ou venez pour les muscles et restez pour l’ambiance queer géniale:). Le port du masque est obligatoire et des masques sont fournis.
Nos programmes restent les mêmes pendant six à huit semaines. Chaque jour de la semaine est unique et propose un entraînement complet du corps. Ce programme est conçu et enseigné par Eroca, athlète et danseur élite ayant des dizaines d’années d’expérience dans le domaine de la musculation, de la danse, de l’athlétisme et de l’autodéfense (médaillé d’argent européen en jiu-jitsu en 2025 !). Chaque élève sera encouragé à progresser à son propre rythme. La régularité est très importante, nous vous recommandons donc vivement de vous inscrire pour un engagement hebdomadaire. Pour les cours hybrides, vous pouvez participer depuis chez vous ou en studio.
MUSCULATION DU CORE
Nous allons connecter le centre à nos mouvements quotidiens. On va relié les mouvements centraux aux activités que nous pratiquons réellement dans notre vie; considérer notre centre comme le moteur de nos mouvements plutôt que comme un moyen d’obtenir des abdos en tablette de chocolat. S’entraîner pour faciliter les tâches quotidiennes.
ÉTIREMENTS RÉPARATEURS
Ce cours est enseigné par Ty. Vous pouvez assister en ligne ou en studio car c’est un cours hybride ! Nous prendrons notre temps et prendrons le temps de bouger et de nous reposer. À l’aide d’une chaise et du sol, nous bougerons doucement pour détendre les zones tendues et nous relaxer. De nombreuses modifications seront proposées et ce sera une heure douce avec un échauffement en douceur, quelques exercices d’amplitude de mouvement et des étirements maintenus.