POUR LES QUEERS ET CELLEUX QUI NOUS AIMENT! Le port du masque est obligatoire et des masques sont fournis. Nous proposons des tarifs préférentiels pour les PANDC ainsi que des bourses (pour toute question, veuillez contacter studioed324@gmail.com).

INSCRIPTION & CALENDRIER DES COURS

Pour inscrire il faut cliquer sur le cours de ton choix dans notre calendrier (PushPress). 

TARIFS

ATELIER:

Musculation 101 – S’entraîner intelligemment et de manière réaliste

avec Naïka

GRATUIT!

Vous est-il déjà arrivé d’avoir l’impression de ne pas savoir ce que vous faites et que quelque chose ne va pas quand vous soulevez des poids ? Quand faut-il soulever lourd ? Et quand faut-il éviter de le faire ? Eh bien, cet atelier est fait pour vous! 

Au programme : terminologie, alignement, posture, technique, respiration, conseils de sécurité, progression et bien plus encore. 

Ce à quoi il ne faut pas s’attendre : il ne s’agit pas d’un cours de musculation. Nous échangerons des connaissances et les mettrons en pratique à travers les mouvements de base : squat, flexion, fente, poussée et traction. Nous bougerons pour mettre ces connaissances en pratique, mais nous ne ferons pas d’exercice physique!

Horaire du Queer Lifting Club (QLC) Club Musclé Queer :

Mardi  17h30 à 18h30 (QLC pour tout le corps) 

Jeudi  17h30-18h30 (QLC, les fondamentaux, HYBRID*)    et   18h30-19h30 (étirements réparateurs, HYBRID*)

Samedi  16h-17h (QLC corps complet)

*Pour les cours hybrides, tu as le choix d’assister en personne ou en ligne

QUEER LIFTING CLUB (QLC) Club Musclé Queer

Pour les personnes queer et celleux qui nous aiment. Ces cours sont ouverts à tous les niveaux. Venez pour un entraînement sérieux et intensif, pour l’ambiance queer masquée, ou pour tout autre motif: venez pour la communauté et restez pour les muscles! Ou venez pour les muscles et restez pour l’ambiance queer géniale:). Le port du masque est obligatoire et des masques sont fournis.

Nos programmes restent les mêmes pendant six à huit semaines. Chaque jour de la semaine est unique et propose un entraînement complet du corps. Ce programme est conçu et enseigné par Eroca, athlète et danseur élite ayant des dizaines d’années d’expérience dans le domaine de la musculation, de la danse, de l’athlétisme et de l’autodéfense (médaillé d’argent au Brasilieros en jiu-jitsu en 2026!). Chaque élève sera encouragé à progresser à son propre rythme. La régularité est très importante, nous vous recommandons donc vivement de vous inscrire pour un engagement hebdomadaire. Pour les cours hybrides, vous pouvez participer depuis chez vous ou en studio.

MUSCULATION DU CORE

Nous allons connecter le centre à nos mouvements quotidiens. On va relié les mouvements centraux aux activités que nous pratiquons réellement dans notre vie; considérer notre centre comme le moteur de nos mouvements plutôt que comme un moyen d’obtenir des abdos en tablette de chocolat. S’entraîner pour faciliter les tâches quotidiennes.

ÉTIREMENTS RÉPARATEURS

Ce cours est enseigné par Davie. Vous pouvez assister en ligne ou en studio car c’est un cours hybride ! Nous prendrons notre temps et prendrons le temps de bouger et de nous reposer. À l’aide d’une chaise et du sol, nous bougerons doucement pour détendre les zones tendues et nous relaxer. De nombreuses modifications seront proposées et ce sera une heure douce avec un échauffement en douceur, quelques exercices d’amplitude de mouvement et des étirements maintenus.

Les bios des profs viennent bientôt!